28天吃走橙皮紋

減肥無助消除 高纖排水奏效 28天吃走橙皮紋 (P.50)
驅走惱人橙皮脂肪，不少人以為減肥是不二法門。錯了，更可能適得其反，因瘦削後皮膚會變得鬆垮，令橙皮紋更難看。對付這大敵原來可靠健康飲食，令皮下的結連組織更富彈性。不妨一試以下的28天除紋排水食譜，定可讓卻步已久的短裙回歸。
美國整形學會分析，橙皮紋不錯是由脂肪形成，但減磅反會加劇橙皮紋現象；尤其節食減掉的只是肌肉，令皮膚鬆弛橙皮紋更現。營養師Rachel Gothard指出，制止脂肪積聚及撫平大腿的關鍵是，減退水腫、增加骨膠原，策略為滋養皮膚的高纖、高蛋白、脂肪酸及抗氧化飲食配方。
早餐 (任擇其一)
‧ 1個西柚，小量合桃及巴西果仁‧ 雜果乳酪：1個橙及1個奇異果切片、些許藍莓，混入1杯天然乳酪，再加1茶匙亞麻籽及少許蜜糖‧ 1片全麥多士，塗上腰果醬(健康食品店有售)、少許果莓‧ 1碗麥皮，灑上少許杏仁、藍莓及1茶匙肉桂粉
午餐 (任擇其一)
‧ 100克吞拿魚扒(或水浸吞拿魚)或豆腐，伴以一個牛油果，另加沙律綠葉菜、車厘茄、青瓜片及50克雞心豆(又稱鷹咀豆)‧ 瘦雞肉或豆腐、30克摩洛哥米(couscous，圖)、杧果、茄子及紅椒等適量，煮成美味繽紛的高纖飯‧ 焗番薯加入雞胸片及沙律‧ 1個全麥麵包，填入100吞拿魚或豆腐，伴以BB菠菜、洋蔥及番茄，以及25克藜麥(quinoa)
晚餐 (任擇其一)
‧ 一塊烤雞胸，配5片番薯角、少許黃豆、西蘭花及椰菜花‧ 100克烤三文魚，伴以25克珍珠麥、椰菜及西蘭花‧ 40克(乾重量)全麥麵條，加4茶匙番茄、磨菇及菠菜醬，伴以西洋菜‧ 一客檸檬薑片燒鱈魚，伴以蘆筍、番茄及莢豌豆
小食 (每天擇二)
‧ 抗氧化美點：若干果莓，灑上合桃、亞麻籽及大麻子，有助擊退引致橙皮紋的自由基‧ 半杯黃
豆，灑上大麻子及一茶匙亞麻籽油。黃豆有助平衡造成橙皮紋的雌激素‧ 紅蘿蔔、青瓜及西芹條，伴以雞心豆醬‧ 兩塊添加維他命的燕麥餅，可塗雞心豆醬。
生化纖維融解橙皮紋
聽來美妙又神奇，女性最討厭又揮之不去的橙皮脂肪，可以憑此內褲驅走？剛面世的束身內褲Scala(圖)，據稱採生化科技纖維，以紅外線熱力將腰、腹、臀、腿的橙皮紋「融掉」。
Scala束褲周四前在英國開售，每條25英鎊(293港元)；纖維內含水晶粒，可放射紅外線發熱，直透肌膚內加速血液循環，將脂肪粒融化為液體再排出體外。巴西大學Vale do Paraiba University的獨立實驗顯示，50名女子試穿Scala一個月(每天至少穿6小時)，結果達八成人表示橙皮紋「明顯減少」。
神奇束褲科學解構
1. 束褲(黑色)質料含水晶，接觸皮膚(肉色)即射出紅外線2. 射線令皮膚升溫，增加細胞新陳代謝3.
血流因而加速，並將引致橙皮紋的脂肪細胞(圓點)融為液體4. 液體再傳送到肝及腎排出

8/5/2009 AM730